Vous manquez d’inspiration pour vos repas ?
En consultation, la demande d’idées de menus revient très fréquemment.
Pourtant, un outil gratuit, simple et accessible à tous existe déjà :
La Fabrique à Menus, développée par Santé publique France.
🔗 https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/la-fabrique-a-menus
Cet outil permet de générer automatiquement :
- des menus variés et équilibrés,
- les recettes associées,
- la liste de courses correspondante,
- des propositions adaptées à vos objectifs, vos préférences et au nombre de convives.
Un outil utile… sous certaines conditions
Comme tout outil standardisé, La Fabrique à Menus reste une base théorique.
Un menu n’est réellement pertinent que s’il est adapté à vos habitudes alimentaires, à votre organisation et à vos contraintes de vie quotidienne.
Un plan alimentaire, aussi bien conçu soit-il, sera peu efficace s’il est difficile à appliquer au quotidien.
Mon approche en consultation
Plutôt que de vous proposer des plans alimentaires génériques, je vous propose une séance dédiée à la construction de vos propres menus.
Nous partons de vos pratiques actuelles (horaires, goûts, contraintes familiales ou professionnelles) et nous les faisons évoluer pour qu’elles deviennent :
- équilibrées sur le plan nutritionnel,
- réalistes et applicables au quotidien,
- compatibles avec votre rythme de vie,
- alignées avec vos objectifs de santé et de bien‑être.
En pratique
L’objectif n’est pas de tout changer, mais d’ajuster progressivement vos repas pour qu’ils soient :
- plus structurés,
- plus rassasiants,
- mieux adaptés à vos besoins métaboliques,
- tout en conservant le plaisir de manger.
Si vous souhaitez des menus qui s’intègrent réellement dans votre quotidien et s’appuient sur une démarche fondée sur les recommandations nutritionnelles actuelles, je serai ravie de vous accompagner.
