Blog
Des articles pour mieux comprendre la nutrition et vous accompagner dans votre quotidien. Des conseils pratiques fondés sur les recommandations officielles.
Nutrition Les graisses : mieux les choisir
Les graisses, ou lipides, ont parfois mauvaise réputation, alors qu’elles jouent un rôle essentiel dans l’organisme. L’objectif n’est pas de les réduire à tout prix, mais de mieux connaître leurs fonctions et leurs spécificités pour les intégrer de manière équilibrée.
Lire l'article arrow_forward
Nutrition Les glucides : un plaisir à rééquilibrer
Les glucides, souvent appelés « sucres », sont essentiels au fonctionnement du corps. L’enjeu n’est pas de les supprimer, mais de mieux comprendre leurs rôles, leurs formes et leur impact pour les intégrer intelligemment au quotidien.
Lire l'article arrow_forward
Nutrition Les protéines : faut-il en manger à chaque repas ?
Les protéines sont partout dans les discours nutritionnels… Barres, yaourts, pains, desserts ou boissons enrichis se multiplient dans les rayons, au point de laisser croire qu’il faudrait en consommer davantage, à chaque repas et sous toutes les formes. Mais est‑il vraiment nécessaire d’en manger systématiquement pour être en bonne santé ? Entre besoins réels et effets de mode, faisons le point sur les recommandations.
Lire l'article arrow_forward
Ateliers Manger en pleine conscience : retrouver une relation plus sereine à l’alimentation
Vous avez parfois l’impression de manger sans vraiment savoir si vous avez faim, si c’est une envie passagère ou si une émotion prend le dessus ?
Lire l'article arrow_forward
Partenaires Mes partenaires bien-être qui accompagnent vos objectifs au quotidien
Pour avancer vers un mieux-être durable, il est souvent précieux de pouvoir s’appuyer sur des lieux et des personnes de confiance.
Lire l'article arrow_forward
Producteur local C’est la pleine saison à la Chèvre'rit de Dardilly !
Grâce à leur savoir-faire, du fromage de chèvre toute l’année
Lire l'article arrow_forward
Nutrition Dans l'assiette : choisir, varier et doser avec plaisir
Pas besoin de peser ses aliments pour bien manger. En comprenant comment composer son assiette et adapter les portions, il devient plus simple de trouver un équilibre… sans renoncer au plaisir.
Lire l'article arrow_forward
Cardiovasculaire Sel et santé : ce qu'il faut savoir
Le sel est indispensable, mais consommé en excès il devient un facteur de risque. Découvrez d'où vient le sel que nous consommons et comment agir en douceur.
Lire l'article arrow_forward
Seniors Prévenir la dénutrition chez les seniors
La dénutrition touche de nombreuses personnes âgées. Reconnaître les signes d'alerte et adapter l'alimentation pour maintenir un bon état nutritionnel.
Lire l'article arrow_forward
Menus Vous manquez d’inspiration pour vos repas ?
La Fabrique à Menus est un outil gratuit et pratique pour générer des idées de repas. Mais pour qu’un menu soit vraiment utile, il doit être adapté à votre quotidien. C’est exactement ce que je vous propose en consultation.
Lire l'article arrow_forward
Besoin d'un accompagnement
personnalisé ?
Ces articles sont des informations générales. Chaque situation est unique et mérite un accompagnement adapté.
Me contacter arrow_forward