Défi 7 jours
Yaourt nature au muesli et quartiers de pomme
La collation idéale pour éviter les fringales.
schedule
Temps
5 min
group
Portions
1 pers.
label
Sans sucre ajoutéRiche en fibresSource de calcium
shopping_cart Ingrédients
- check_circle 1 pot yaourt nature (classique ou grec)
- check_circle 2 à 3 c. à soupe muesli sans sucre ajouté
- check_circle 1/2 pomme coupée en quartiers ou en dés
- check_circle Optionnel : cannelle ou graines (chia, lin, amandes)
lightbulb Conseil du diététicien
Associer un produit laitier, des céréales complètes et un fruit permet de composer un goûter équilibré, apportant protéines, fibres et glucides complexes. Cette combinaison assure une satiété durable.
menu_book Préparation
- 1
Déposer le yaourt nature dans un bol.
- 2
Ajouter le muesli sans sucre ajouté par-dessus.
- 3
Couper la pomme en quartiers ou en petits dés et les disposer sur le dessus.
- 4
Saupoudrer éventuellement de cannelle ou ajouter quelques graines pour plus de texture.
- 5
Déguster immédiatement pour garder le muesli croquant.
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